为了帮助高三学生调整心态，以最佳状态去应对最后阶段的复习备考和即将到来的高考，2020年6月15日下午，南昌一中朝阳校区利用班会课时间，对高三年级全体学生开展了线上考前心理调适讲座。

本次讲座主要从认知篇和自我调适篇等两个方面着手。在认知方面，引导高三学生认识到面对即将到来的高考，有压力是很正常的事情，紧张、焦虑并不一定会影响到考试发挥。并且通过心理学原理告知学生，适度压力最有利，过度压力是有方法调节的。在自我调适篇，汪老师介绍了呼吸放松、渐进式肌肉放松、正念冥想放松、音乐放松、运动放松、积极自我暗示、向他人倾诉等多种自我调适方法。最后，汪老师提醒同学们，当存在过度压力或者一些心理困扰，而自己又无法调整的时候，还可以向心理老师求助，并再次向同学们线上和线下的心理求助途径。

相信通过本次讲座，同学们可以更好的调节自身的心理状态，在最后的高考战役中取得胜利，金榜题名！